Cours proposés
"L'amour du mouvement , est la meilleure médecine du monde"
Pilates & Slings
Les cours Pilates Matwork se pratiquent sur tapis. On utilise des accessoires tels que des ballons, des bandes élastiques, des rouleaux, etc. pour rendre les cours plus ludiques, ou pour ajouter de la difficulté à certains exercices.
Le Pilates est complété de manière optimale, par l'entrainement myofascial de Slings.
Cet entraînement centré sur les fascias, propose des exercices plus spécifiques soutenus entre autre, par des balles de massage.
L'interaction entre les muscles et les fascias garantit l'efficacité des mouvements, ainsi que la capacité d'adaptation dans toutes les situations de la vie.
La combinaison de Pilates & Slings optimise l'équilibre structurel du corps, ce qui améliore tes performances sportives et tes fonctionnalités au quotidien.
Reformer et Cadillac
Les cours se pratiquent sur les différents appareils en privé ou semi-privé.
Au studio, nous proposons plusieurs appareils de Pilates; le Reformer, le Cadillac et la Chaise. Le Reformer est de loin l’appareil le plus utilisé. Il est constitué d’un chariot mobile matelassé, coulissant entre deux rails. Tous les appareils ont comme point commun le ressort, qui apporte une résistance supplémentaire ou assure parfois le rôle d'adjuvant.
Fascias Flow
Bouger - ressentir - fluidifier
Tout en lenteur
La fascia, c'est quoi?
Un ensemble de membranes, plus ou moins élastique, qui enveloppent, relient et pénètrent toutes les structures du corps, de la surface de la peau jusqu'à l'intérieur de la cellule, et du crâne jusqu'aux pieds. Il participe à la cohérence et à la stabilité de l'ensemble du corps.
Fascias Flow est un cours pour réveiller, mobiliser, assouplir, régénérer et de le maintenir la fascia vital et souple à travers de mouvement lents, fluides et sensoriels.
avec ou sans accessoires (rouleaux, balles de massage...)
Vos mouvements deviennent alors fluides et élégants au quotidien et votre résistance augmente. Un entraînement régulier, ciblé sur les fascias peut nous libérer de la douleur et de la raideur.
Je vous propose également des cours individuels autres que du Pilates, adaptés à vos besoins. N'hésitez pas à me contacter pour toute demande ou information complémentaire.