La méthode Pilates

 

C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps en se concentrant principalement sur ceux qui interviennent dans l'équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on renforce les muscles trop faibles et on détend les muscles trop tendus. 

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Chacun peut trouver un bénéfice à la pratique du Pilates...

- tous les adultes en général

- les personnes qui souffrent du stress

- les sportifs

- les personnes ayant mal au dos

- les personnes âgées 

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La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet ou comme complément à un autre exercice physique, ainsi que pour la rééducation.

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Bénéfices de la méthode Pilates:

- corriger et améliorer la posture en tonifiant les muscles de l'abdomen,     des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de           l'ensemble du corps

- développer la souplesse et l'équilibre

- diminuer le mal de dos

- mobiliser les muscles profonds

- éliminer le stress